シンプルな食習慣

人生における習慣のひとつに食事があります。

世間では１日３食が基本と言われますが、

１日２食があってもいいと思います。

【１日２食】モデルケース

僕の場合、１日２食が基本です。

最近は、平日ならこんな感じ。

●昼

オートミール、バナナ、ブルーベリー、アーモンド

●夜

玄米、野菜、魚（時々肉）、豆類

食事もシンプルに

幼少期は、親が作ってくれた食事を１日３度食べるのが当たり前でした。

３０代になると、独立して自分の裁量で生活設計ができるので、

心地よい分量、ペースで食べていけます。

空腹なら食べればいいし、そうでなければ食べなくてよい。

シンプルです。

多くのこと、複雑なことを考えると疲れるんですよね。

献立なら、今日はこれ、明日はこれで・・というのが面倒で。

仕事も、プライベートも大体そうです。

もちろん、いつも同じ食事だと飽きる人もいると思います。

人それぞれですよね。

シンプル食のメリット

同じ食事にすることで得られるメリットもありますよ。

例えば、食費の管理が簡単です。

僕は１週間の食材をまとめて週末に買いますが、

１週間分の食費が５，０００円とします。

すると、

１日の食費は、５，０００円÷７日＝約７００円。

１か月の食費は、７００円×３０日＝約２０，０００円。

いつも同じメニューなので、近い将来までも予測がつきます。

食費を固定費として計算できるので、家計管理がしやすいですね。

最近はシンプルな習慣が定着しつつあります。